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急性腰背痛的常见成因包括创伤、意外或姿势不良，其他成因包括肥胖、压力大、患有骨质疏松症等。突如其来的动作可能导致肌肉过度伸展而令背肌负荷过重；肌肉也可能来不及正确地收缩去保护脊椎，以致肌肉和韧带过度伸展或撕裂。更严重者会令腰背位置的椎间盘突出。至于慢性腰背痛成因是累积性损伤，患者大多因为年老、长期姿势欠佳或经常需要负重物，腰椎逐渐退化所致。长期姿势不正确会造成脊骨错位，错位位置压着神经线而引致腰背痛，影响四肢的活动能力，患者行路太久或站立太久便会觉得腰部痠痛及无力。

办公室工作常见腰背问题

在办公室工作，长时间不正确的坐姿，有机会引致脊骨错位、坐骨神经痛及腰椎间盘突出等。这些病痛大多源自工作台设计不符合人体工学，对正确坐姿的知识及意识不足，及工作时间过长所致。当我们长时间姿势不正，特别是坐得太久，姿势就很容易松懈，将身体重心偏在一旁，加上缺乏运动或女士们常穿高跟鞋，令部分脊椎关节承受过大压力，因而造成腰椎或盘骨位置脊椎错位，压着脊骨神经和肌肉，除引发疼痛、麻痺、影响活动能力之外，亦会影响其他身体功能。

脊骨 VS 腰背痛

美国洛杉矶大学流行病学专家在《欧洲脊椎医学期刊》发表回顾研究，比较多种腰背痛治疗方法的成效。文献回顾分析五百五十二篇有关腰背痛的研究，比较食止痛药、电极治疗、做手术、针灸及脊骨矫正五种方法的治疗效果，发现脊骨物理治疗较能治本及效用较持久。