膝关节是人体中最大的关节,也是人体在站立活动时,最主要的承重关节。关节退化是很普通的情况,由于活动量高,受力又大,随着年龄增长,关节表面的软骨因为日积月累的使用而开始有退化迹象,膝关节亦因此成为人体中最容易退化的关节之一。

为什么会患上退化性膝关节炎?
适合接受治疗吗?
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一般膝关节退化所引起的疼痛大都是在中年后才会出现,主要是主关节表面的软骨因为日积月累的使用而产生退化的迹象。 患者的关节会出现长期痛楚及肿胀,与一般短期痛楚的扭伤及腰背痛不同。 我的膝关节感觉僵硬,为什么会这样? 常见退化性膝关节炎的症状包括膝关节感觉僵硬。患者的关节会出现长期痛楚及肿胀,使患者不能久站、走远路、或上下楼梯时要用很大的力气、甚至有时会痛至影响睡眠等。 膝关节发炎可能会引致膝关节发出「咯咯」声响,膝关节会痛或造成错位。 若我持续不理会退化性膝关节炎,结果会怎样? 会导致软骨消失,露出底下黄澄澄光秃秃的硬骨在互相磨擦。最后在关节边缘会有骨质增生,以填补因损耗而出现的虚位。这些新的组织,在X光片上呈现刺针状,所以俗称为骨刺。更严重者则要动手术置换人工关节,既昂贵又需承受高风险。 我会是患上退化性膝关节炎的高危人士吗? 肥胖是膝关节的头号敌人,体重超过标准会使关节的负荷增加,软骨加快磨损。另外,从事保安员、运动员、模特儿、地产经纪等,工作需要长时间站立或走路,亦是容易患上退化性膝关节炎的高危人士。 有什么治疗方法对退化性膝关节炎有正面帮助? 要对付退化性膝关节炎,应尽快向脊骨物理治疗师检查。脊骨物理治疗师会采用适合的手法,在巧妙、轻松及无痛的情况下,迅速舒缓膝盖引起的痛楚,帮助放松肌肉,刺激血液循环,减轻局部神经压迫的征状。另外,服用葡萄糖胺和软骨素亦能有助修复软骨,减少损坏。 有什么方法可有效保护膝盖? 不单止提取重物会增加膝盖的负荷,即使身体过重亦会对膝关节构成劳损,因此应尽量避免提取重物上落楼梯或斜路,多使用电动扶手梯及升降机。平日亦应保持正确的站立和走路姿势,以减少劳损。 而女士们若工作需要不能避免要穿高跟鞋,建议鞋跟不要高于2吋,或可考虑选购一些加有软垫的健康高跟鞋。在空闲时间多做膝部运动可强化膝关节,使脚部得到充份的舒展。 建议膝痛治疗方案

一般脊骨及物理治疗
矫型鞋垫
肌肉放松与强化


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