2024年3月7日 森林狼唐斯遭遇左膝半月板撕裂的重伤,将无限期缺阵。
2024年2月2日,费城76人乔尔-恩比德遭遇左膝半月板撕裂,将无缘MVP。
2023年4月27日 快船小卡遭遇右膝半月板撕裂的重伤,养伤6个月。
半月板撕裂,为什么对篮球运动员来说是沉重的打击?
今天来说说承受生命之重的关键部分-半月板
膝盖守护者-半月板
半月板是自带弹性的纤维软骨,分为内侧半月板和外侧半月板两部分。由于形状很像弦月,所以被形象地称为“半月板”。

图片来源:上海市第十人民医院
半月板对于运动员来说就像是一个加速器,半月板可以减少骨头之间的摩擦,承受更大的负荷,保持爆发力和灵活性。半月板一旦损坏,会大大减少球员的运动生涯和竞技状态!
克里斯-保罗遭遇了半月板撕裂,在复出后再也没有当初的爆发力和速度,转变为了一名节奏型的控卫。
布兰登-罗伊,因双膝半月板摘除,在27岁就宣布退役!
半月板损伤
原因
1、半月板撕裂性损伤,因急性扭转所致。

2、老年性病变导致的慢性磨损,因胶原流失,弹性下降而引起。

典型症状
1、膝关节肿胀
2、膝关节两侧疼痛
3、做屈伸活动时膝关节弹响
4、膝关节“交锁”,交锁是指半月板的碎片卡在关节中,导致膝关节运动受阻的情况
如何处理
半月板一旦出现损伤,通常难以自愈,需要及时就医。
损伤24小时内
运动损伤急性期
运动损伤急性期,即膝关节损伤24小时内,遵循急性损伤的“PRICE”原则。
P-protect(保护):膝关节运动损伤时需要保护患腿,不能随意搬动肢体,必要时可以用支具固定保护。
R-rest(休息):运动损伤后需要停止运动进行休息。
I-ice(冰敷):膝关节急性损伤后,患腿疼痛剧烈且很快会产生水肿,此时需要进行冰敷。
C-compression(按压):如果损伤后水肿严重,冰敷时需要包扎加压,以减轻患腿水肿。
E-elevation(抬高):将患腿抬高,以促进水肿回流,减轻关节肿胀。
损伤后1~4周
中期
缓慢进行膝关节弯曲和伸直运动,尽量在无痛角度进行运动。
损伤4周后
慢性期
进行膝关节全幅度弯曲和伸直运动,行走时患腿逐渐从部分负重过渡至全负重。继续加强肌力训练,同时进行膝关节平衡及灵活性训练。
后期功能性训练
恢复期
后期进行功能性训练,但需循序渐进,如负重-慢走-快走-慢跑-快跑-变速跑等。
佑宬半月板损伤康复案例
彭先生,男性,21岁,广州队足球运动员,赛场上担负后卫职责。在一次足球比赛传球转身的过程中,半月板损伤,半月板缝合手术九天后出现膝关节功能障碍和肿胀。彭先生在佑宬做康复治疗,现已经恢复足球训练,回归训练。

术后6个月,恢复足球训练,回归球队
一起看看他在佑宬的康复经历
康复小结
半月板损伤后不可再生,但受伤后通过静养、保暖、增肌减少关节压力等方法,可以帮助缓解症状并恢复其功能。若半月板损伤后,不及时处理,膝关节会提前退化,出现膝关节内游离体形成、骨赘形成、关节畸形等骨关节炎表现,严重影响患者的日常生活。因此,建议半月板损伤后及早治疗,抓住黄金恢复期时间并选择正规高效的康复机构介入治疗。如有康复需求的,可以扫描下方二维码预约咨询。